Berburu Kurma di Awal Puasa Ramadan 1445H

haijakarta.com – Saat Ramadan buah kurma merupakan menu favorit untuk berbuka puasa. Terlihat warga sangat antusias membeli buah asal Timur Tengah ini di Blok B Pasar Tanah Abang, Jakarta Pusat.

Berbagai jenis kurma dijajakan disini mulai dari ajwa, sukari, medjool hingga Tunisia tangkai dengan harga bervariatif mulai dari Rp35.000 perkilo hingga Rp300.000 perkilo.

Manfaat dan Khasiat Kurma: Buah Penuh Gizi yang Terkenal di Bulan Ramadan

Kurma, buah yang sering dikonsumsi oleh umat Muslim di bulan Ramadan, bukan hanya lezat namun juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Sejak zaman dahulu, kurma telah menjadi bagian penting dari tradisi berpuasa, tidak hanya sebagai sumber energi yang cepat tapi juga untuk memulihkan cairan tubuh yang hilang selama puasa.

1. Sumber Energi yang Cepat: Kurma mengandung gula alami yang mudah diserap oleh tubuh, memberikan energi instan bagi tubuh yang lelah akibat puasa. Kandungan karbohidrat dan gula dalam kurma memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
2. Penuh Serat: Kurma mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Serat dalam kurma membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit pencernaan seperti divertikulitis.
3. Kaya akan Nutrisi: Meskipun kecil, kurma mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi, potassium, magnesium, dan vitamin B6. Zat besi dalam kurma membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sementara potassium dan magnesium membantu menjaga kesehatan jantung dan otot.
4. Mengandung Antioksidan: Kurma juga mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan fenolik, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
5. Mengatur Gula Darah: Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini membuatnya menjadi camilan yang baik bagi penderita diabetes atau orang yang ingin mengatur berat badan.

Di luar manfaat kesehatan, kurma juga memiliki nilai kultural yang tinggi. Tradisi memecahkan puasa dengan kurma telah menjadi bagian tak terpisahkan dari budaya Ramadan di seluruh dunia, menunjukkan pentingnya buah ini dalam menjalani ibadah puasa.

Dengan segala manfaat kesehatan dan nilai budayanya, kurma tetap menjadi buah yang sangat dihargai oleh umat Muslim di seluruh dunia, khususnya selama bulan Ramadan. Konsumsi rutin kurma tidak hanya memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, tetapi juga meningkatkan semangat dan kebahagiaan dalam menjalani ibadah puasa.